Tervetuloa hyvinvoinnin lähteelle. Hyvinvoinnin lähde -pienryhmävalmennuksessa pääset pysähtymään oman hyvinvointisi äärelle.
Milloin olet viimeksi pysähtynyt kysymään itseltäsi ”Miten voin? Miten lisäisin hyvinvointiani?”
Valmennuksen jälkeen sinulla on työkaluja omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Valmennuksessa käytetään erilaisia ratkaisukeskeisiä tehtävä sekä keskusteluja hyvinvoinnin kartoittamiseen ja oivallusten synnyttämiseen siitä, mitä voisit tehdä hyvinvointiasi tukemaan. Valmennuksessa tehdään suunnitelma konkreettisista toimista miten pääset kohti omannäköistä hyvinvoivaa elämää.
Valmennuksessa kehityt voimavarojesi vaalijaksi. Voimavarojen vaaliminen tarkoittaa omien fyysisten, psyykkisten, sosiaalisten ja henkisten voimien suojelemista ja vahvistamista – eli sitä, että pitää huolta omasta jaksamisestaan. Opit tunnistamaan mitkä asiat kuormittavat sinua ja toisaalta mitkä asiat lisäävät tuottavat hyvinvointia. Teet konkreettisen suunnitelman miten lähdet toteuttamaan uusia toimintatapoja ja miten ylläpidät niitä. Sinulla on yksilötehtävien lisäksi ryhmän tuki ja kannustus sekä seurantakerta jolla varmistamme uudet opitut toimintatavat.
Hyvinvoinnin lähde – valmennuksen neljä ydinteemaa
- Omat voimavarat
- Tunnistetaan omia vahvuuksia, palautumista ja jaksamista tukevia tekijöitä.
- Opitaan tunnistamaan kuormituksen merkit ja vahvistamaan omia voimavaralähteitä.
- Itselle merkityksellinen elämä
- Pohditaan omia arvoja ja sitä, mikä tuo merkitystä ja suuntaa elämään.
- Vahvistetaan yhteyttä siihen, mikä tuntuu oikealta ja omalta.
- Itsensä johtaminen ja itsemyötätunto
- Opitaan suunnittelemaan omaa ajankäyttöä ja tekemistä tavoitteellisesti – lempeästi.
- Harjoitellaan itsensä tukemista vaikeissa hetkissä ja kohtuullisten odotusten asettamista.
- Tasapainotetaan vaativuutta ja hyväksyntää.
- Toimijuus ja mahdollisuus vaikuttaa
- Vahvistetaan kokemusta siitä, että voi vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa.
- Harjoitellaan konkreettisia keinoja muutosten tekemiseen ja oman polun rakentamiseen.
Ryhmään mahtuu enintään 6 osallistujaa, joten varaa paikkasi pian, viimeistään 30.8 sähköpostilla karoliina@lumika.fi
Valmennuksen tapaamiset ovat tiistaisin klo.18-19:30 ja päivät ovat 16.9, 30.9, 14.10 ja 28.10. Yhteinen seurantakerta on tammi- helmikuussa ja aika sovitaan yhdessä kurssin lopussa. Tapaamiset ovat Jämsän keskustassa ja tarkempi paikka varmistuu elokuun aikana.
Jos haluat kysyä tarkemmin, olisiko valmennus juuri sinulle, niin voit varata soittoajan kohdasta AJANVARAUS
Valmennuskokonaisuuden hinta 130€ (sis.alv.25,5%)
Ilmoittautumiset karoliina@lumika.fi viimeistään 30.8
Voit tutustua ratkaisukeskeiseen valmennukseen https://www.lumika.fi/coaching/